dracounion/dankoe-skills/flow-state-balancing

Claude Code and agent skill by dracounion/dankoe-skills

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当需要进入并维持高效、专注的心流状态，以提升学习、工作或技能获取效率时

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flow-state-balancing

When to Use

当需要进入并维持高效、专注的心流状态，以提升学习、工作或技能获取效率时description

Core Logic

执行步骤

  1. 评估当前状态
  • 输入：对当前任务的主观感受（无聊、焦虑、专注）。
  • 操作：内省并识别主导情绪。
  • 判断标准：能清晰地将感受归类为“无聊”、“焦虑”或“专注/心流”。
  • 输出：一个明确的状态标签（无聊/焦虑/心流）。
  1. 根据状态调整挑战与技能
  • 输入：步骤1输出的状态标签。
  • 操作：
  • IF 状态为“无聊”：为当前任务增加挑战性。例如，设定时间限制、提高质量目标、或将任务转化为一个更具竞争性或创造性的“小游戏”。
  • ELSE IF 状态为“焦虑”：暂停当前任务。放大视角（例如，思考任务的长期意义或更宏观的背景），然后重新聚焦于分解任务、降低难度或寻求帮助以提升相关技能。
  • ELSE (状态为“心流”)：维持当前的任务设置和注意力投入。
  • 判断标准：采取了与识别状态相对应的、具体的调整行动。
  • 输出：调整后的任务执行策略或计划。
  1. 执行并监控反馈循环
  • 输入：步骤2输出的调整后策略。
  • 操作：应用新策略执行任务一段时间（例如，15-30分钟），然后再次回到步骤1，评估状态变化。
  • 判断标准：能周期性中断以重新评估状态，并根据反馈持续调整。
  • 输出：更新后的状态评估，形成“评估-调整-执行”的闭环。

输出格式要求

向用户清晰说明：

  1. 当前识别出的状态（无聊/焦虑/心流）。
  2. 基于该状态建议的具体调整措施。
  3. 建议下一次状态评估的时间点或触发条件。

Metadata

属性值
领域个人成长
类型procedural (procedural)
置信度90%
前置条件需要明确当前正在执行的具体任务或目标
来源心理学：电子游戏如何让你沉迷于进步

Security

  • Security scanPassed, 95 of 100Pattern checks on the skill's files.
  • Model reviewPassed

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Quality evaluation

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Popularity

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Works with

Any agent vskill installs to: 56 targets in all. These 39 have a page on this site.

  • Claude Code
  • Cursor
  • GitHub Copilot
  • Windsurf
  • Codex
  • Gemini CLI
  • Cline
  • Amp
  • Roo Code
  • Goose
  • Continue
  • Kilo Code
  • Junie
  • Trae
  • OpenHands
  • Qwen Code
  • AI Agent
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  • Sourcegraph Cody
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