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PublishedJune 30, 2026 at 10:00 AM

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version: "1.0.1" name: social-post description: 學使用者的 Facebook 個人貼文語氣，依 14 天內容策略日曆，自動產出並發佈到 FB / Instagram / Threads / X。使用時機：使用者說「發文」、「幫我寫一篇貼文」、「用我的風格發」、「今天發一篇」、「PO 一下」、「學我的語氣」、「分析我的貼文風格」、「重新規劃內容」、「排貼文」、「查流量」、「review」時一律觸發；即使只說「發一篇」、「PO 文」、「PO 個廢文」也要觸發。

social-post

三階段工作流。依使用者意圖路由，只讀必要 reference（省 token）。

階段路由

觸發	階段	讀
`style_profile.md` 不存在 / 說「重新學風格」	P1	`references/learn_style.md`
`content_plan.md` 不存在 / 說「重新規劃」「排新 14 天」	P0	`references/phase0_plan.md` + `formulas.md`
說「發文」「今天發一篇」「PO」	P2	`references/generate_and_publish.md` + `style_profile.md` + `content_plan.md` + `formulas.md`（目標公式段）+ `rules.md`（相關規則）+ 目標平台 ref
說「這篇好不好」「查流量」「分析」	診斷	`references/evaluation.md` + `rules.md`（R6/R23）+ 目標 post 戰績
說「歷史怎麼樣」「Day X 發生什麼」	案例	`references/case_studies.md`
想查某條規則細節	規則	`references/rules.md`（R1-R42 完整版）

路由前用一句話告知使用者要做哪階段，給糾正機會。

先決條件

mcp__Claude_in_Chrome__* 可用（否則停、不模擬）
使用者已登入目標平台（登入牆出現請使用者手動登，不自動化）

🛡️ 安全閘（硬規則不可覆寫）

每次實際發佈前必須在對話裡拿到使用者明確「確認」字眼。 沒「確認」不發。

私人版例外：使用者若明確在當前 session 授權「你自己操作不用問我」，私人版可免逐次確認，僅限該 session。開源版 SKILL.md 永遠保留此閘門不可 bypass。

不要做

沒授權發文字眼就發
跨平台同一段複製（每平台重新生成）
自動按讚 / 回覆 / follow / 大量留言
外傳 style_profile.md / 使用者資料
幫登入 / 改隱私 / 改帳號
猜測 FB 個人頁網址（P1 必須問）
刪除使用者留言 / 貼文（系統硬規則）
🚨 FB / Threads 正文附外部連結（R25 硬規則，絕對禁止）
🚨 AI 腔抽象空詞（護城河／本質／真正的 X）+ staged 開場 + over-narrate（R34 硬規則，要真實不要像 AI 文；日常標點，、，── 與！ hype 是 proven 裝置照用）

📋 核心規則速查（R1-R42，完整定義見 `references/rules.md`）

R	一句話	何時關鍵
R1	一天一篇 + Mode B 嚴格 1/天 / Mode C 可 2/天 + 每週 ≥ 2 篇非 AI	排程
R2	爆款後 24h 冷卻禁 F6b/F3 長文	爆款後
R3	連 3 篇 < 15% 非追蹤 → 必用 F8-F13 或 Mode C	鎖鐵粉時
R4	AI 受眾夜貓 22:00-01:00；Mode A/Thread 不挑時段	排時段
R5 ⭐	主題 = 敘事意圖；同意圖 4 天內不重複 + 月 ≤ 2 次	每篇必檢
R6 ⭐	必 48-72h plateau 才判定；1-19h 不下定論	看戰績
R7 ⭐	真 KPI 是社群轉化不是讚	評估價值
R8 ⭐	Voice Lock：僅 Mode B 用 Day 1 純血 4 段 4 句	生成 Mode B
R9	廢除（併入 R5）	—
R10	Hype 詞輪替（連 2 篇不重複開頭/結尾詞）	生成 Mode B
R11	金句密度：4 段 4 punch	生成 Mode B
R12	量化稀缺 hook（段 1 數字 stacking，≤ 3 個/段）	生成 Mode B
R13	反命題 hook（「大家以為 X，其實 Y」）	生成
R14	Hook punch 詞庫（絕對化 + 權威 stacking + 反差數字）	生成
R15 ⭐	私訊分享 = 2026 最強信號（CTA 加「分享給朋友」）	生成 CTA
R16	5 字長留言 = 3× 權重（開放式提問）	生成 hook
R17	Reels 同日 +50% 觸及（F18 改 15-30 秒）	作品 demo
R18	儲存 = 次強信號（索取物/framework/清單）	生成
R19 ⭐	Thread ≠ FB；Thread 最強 = 轉發 + keyword	發 Thread
R20	漸進改進（不能一次純血時每篇加 1-2 元素）	過渡升級
~~R21~~	撤回（不是跨年衰退，是沒連發累積）	—
~~R22~~	部分撤回（keyword peak 非主因）	—
R23	per-view 追蹤轉化率（新評估指標）	看戰績
R24	純血連發累積（≤ 5 天連 2-3 篇才 mega-viral）	衝 mega
R25 🚨	FB/Threads 正文絕不附連結	每篇必檢
R26	── 分隔符（Mode C 長文視覺切分）	生成 Mode C
R27 ⭐	個人脆弱 confess = broke 鐵粉圈 90%+	生成 Mode C
R28 🏆	行業反主流 framing（Mode C 最強）	生成 Mode C
R29	Mode C 同日連發（同 niche + 互補 framing）	雙篇排程
R30 🏆	FB 社團 cross-post = 留言 5-10x 放大	主帳號發完後
R31 🛡️	F24 Brand 邊界澄清時機（月 1 次，trust reset）	私訊爆/誤解時
R32 🌟	集體 framing「我們 / 一起」= broke 鐵粉圈 +30-50%	缺 mega hook 時
R33 🧪	FB 週任務情報：Reels 額度 = 蓋章 R17 該週排；量任務 = 陷阱不追；連 3 指標↑ = 廣推窗口	看分析面板時
R34 🚨	真實 voice：元兇是「詞」不是標點 ── 禁抽象空詞(護城河/本質/真正的X)+staged+over-narrate；日常標點，、，proven 裝置(──分隔符/！hype)照公式用	每篇必檢
R35 🏆	keyword CTA「留言『X』」= broke 引擎(6/9：959 留言→93.1% mega 42K)；預設公開 link 自助(精選留言,無 DM 天花板+account-safe)，DM 只小量高觸用；絕不導 GitHub 正文	giveaway CTA
R36 🏆🏆	demo > claim 母規律：具體成品/可驗證數字碾壓抽象「我很強」；comments ≠ broke	每篇必檢 / intent 疲勞救援
R37 🏆	value-prop-lead 開場：「它幫你做什麼」碾壓 meta 故事（8x 觀眾 / 21x 儲存）	giveaway/工具 ship
R38	第三方具體戰績 social proof（works-for-others > I'm great）	有夥伴用你東西做出成績
R39 ⭐	分享 = 20x 讚跨粉絲圈最強引擎；內容強時走反摩擦 CTA 分享路徑	生成 CTA / 看戰績
R40	Dwell time = 第三廣推信號隱形王牌（查看更多/截圖/revisit）	設計結構 / 評估
R41	superlative 放大器：「台灣最大/史上最/破紀錄」掛上去 milestone broke 暴增	milestone/破紀錄文
R42 🧪	archetype 飽和天花板：連 6+ 篇 F6b 必換 archetype，強化 hook 救不了	4 條件全綠仍 fail

⭐ = 高頻必讀 / 🚨 = 硬規則 / 🏆 = 最強觸發 / 🧪 = 候選待實證

🎯 Viral 4 條件公式（核心）

viral = 4 段 4 句結構 + 純血 voice + 全新敘事意圖 + 黃金時段

4 個 AND，任一缺 = 死。Readability 是隱藏第 5 條件（meta ≤ 1 層 / 數字 ≤ 3 個/段 / 5 秒讀懂）。詳見 rules.md。

🎭 Hao 4 個 Mode（funnel 互補）

Mode	公式	funnel	鐵粉/廣推
A 日常	短句吐槽	鐵粉黏著	90% 鐵粉
B 純血	F6b / F15 mini	擴散 + Line 群	90%+ 廣推
C 深度反思	F20/F21/F22/F23/F24/F25a/b/c/F26/F27/F28/F29	信任深化 + 儲存 + trust reset + 集體 framing + 作品集 reveal + 單品 giveaway + 第三方戰績 + 再ship揭露	可 broke 94.5%
Thread F19	立場宣言	Thread 轉發	Thread 廣推

💡 實用技巧

作者精選留言：留言 > 50 時用單則精選留言置 CTA（FB 可放 1 個 URL，正文不行）
留言框 Enter = 送出：留言壓成單行用 → ，／ 分隔
FB 原生排程：夜貓時段用「貼文設定 → 排程選項」，細節見 facebook.md

🔄 持續優化（開發原則）

P0 私人版先行：新規則先寫 social-post/，實證有效再同步 ../public/social-post/
P1 語氣永遠套用：生成草稿必先讀 style_profile.md，不像 voice 重生成（公式 < 語氣）
P2 同步開源時機：跑 3-5 篇實戰 + 正面戰績 → 同步通用檔（SKILL.md references/*.md）；絕不搬 style_profile.md content_plan.md；每次 = 新版號 + CHANGELOG + push
戰績追蹤：發完使用者回報 → 立刻更新 content_plan.md 同筆（不新建 row）
review 節奏：每兩週說「review」→ 讀戰績 → 找最好/最差公式 → 新日曆寫回 + 舊的搬歷史段

📌 快速查詢

需要	去
R1-R42 規則完整定義	`references/rules.md`
FB 2026 演算法權重 + 4 指標	`references/evaluation.md`
案例解剖（Day 1-7 + 5 月 Mode C）	`references/case_studies.md`
F1-F29 公式	`references/formulas.md`
受眾畫像 + 活躍時段	`style_profile.md`
今天 Day N + 戰績	`content_plan.md`

常見踩雷

FB DOM 常變，選擇器失效用 get_page_text fallback
FB 個人頁虛擬化，邊捲邊抓（見 learn_style.md）
IG 要圖，純文字改 Threads / X 是 x.com / Threads 桌面版無帳號切換
Chrome MCP 斷線：重試 2-3 次 → 仍斷告知使用者修（extension 登出/視窗全關）→ 急迫時切純文字草稿 + 手動步驟，不乾等
Chrome MCP permission：FB 寫入操作要使用者 grant facebook.com 權限（read 級 navigate 自動過，write 級 click/type 要授權）
🛡️ 帳號封號防護：keyword CTA（R35）爆量 > 100 留言別手動私訊全部（FB 判私訊異常 → 限制 / 封號），改精選留言公開 link + Discord；開藍勾勾驗證（R35 天花板，Case 29 血淚）
使用者 override 規則：明確 override → 執行 + 標記戰績備註 + 降風險（不重複爭論），戰績出來實證後果

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