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📋 核心規則速查（R1-R42，完整定義見
Skill v1.0.2
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PublishedJuly 5, 2026 at 11:08 PM
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version: "1.0.2" name: social-post description: 學使用者的 Facebook 個人貼文語氣，依 14 天內容策略日曆，自動產出並發佈到 FB / Instagram / Threads / X。使用時機：使用者說「發文」、「幫我寫一篇貼文」、「用我的風格發」、「今天發一篇」、「PO 一下」、「學我的語氣」、「分析我的貼文風格」、「重新規劃內容」、「排貼文」、「查流量」、「review」時一律觸發；即使只說「發一篇」、「PO 文」、「PO 個廢文」也要觸發。
<!-- social-post skill — Created by 駱君昊 (Hao) Repo: https://github.com/Hao0321/claude-skill-social-post Companion skill: https://github.com/Hao0321/claude-skill-code-cleanup Facebook: https://www.facebook.com/lo.jain.hao Claude Code 台灣交流討論區: https://line.me/ti/g2/DPTQR_XE6IYP8c5lBxsbRwsvEUsxI-70p1jWoA License: MIT — 保留此標註即可修改、使用、商用 -->
social-post
三階段工作流。依使用者意圖路由，只讀必要 reference（省 token）。
階段路由
| 觸發 | 階段 | 讀 | |
|---|---|---|---|
style_profile.md 不存在 / 說「重新學風格」 | P1 | references/learn_style.md | |
content_plan.md 不存在 / 說「重新規劃」「排新 14 天」 | P0 | references/phase0_plan.md + formulas.md | |
| 說「發文」「今天發一篇」「PO」 | P2 | references/generate_and_publish.md + style_profile.md + content_plan.md + formulas.md（目標公式段）+ rules.md（相關規則）+ 目標平台 ref | |
| 說「這篇好不好」「查流量」「分析」 | 診斷 | references/evaluation.md + rules.md（R6/R23）+ 目標 post 戰績 | |
| 說「歷史怎麼樣」「Day X 發生什麼」 | 案例 | references/case_studies.md | |
| 想查某條規則細節 | 規則 | references/rules.md（R1-R42 完整版） |
路由前用一句話告知使用者要做哪階段，給糾正機會。
先決條件
mcp__Claude_in_Chrome__*可用（否則停、不模擬）- 使用者已登入目標平台（登入牆出現請使用者手動登，不自動化）
🛡️ 安全閘（硬規則不可覆寫）
每次實際發佈前必須在對話裡拿到使用者明確「確認」字眼。 沒「確認」不發。
私人版例外：使用者若明確在當前 session 授權「你自己操作不用問我」，私人版可免逐次確認，僅限該 session。開源版 SKILL.md 永遠保留此閘門不可 bypass。
不要做
- 沒授權發文字眼就發
- 跨平台同一段複製（每平台重新生成）
- 自動按讚 / 回覆 / follow / 大量留言
- 外傳
style_profile.md/ 使用者資料 - 幫登入 / 改隱私 / 改帳號
- 猜測 FB 個人頁網址（P1 必須問）
- 刪除使用者留言 / 貼文（系統硬規則）
- 🚨 FB / Threads 正文附外部連結（R25 硬規則，絕對禁止）
- 🚨 AI 腔抽象空詞（護城河／本質／真正的 X）+ staged 開場 + over-narrate（R34 硬規則，要真實不要像 AI 文；日常標點 ，、，── 與 ！ hype 是 proven 裝置照用）
📋 核心規則速查（R1-R42，完整定義見 references/rules.md）
| R | 一句話 | 何時關鍵 | |
|---|---|---|---|
| R1 | 一天一篇 + Mode B 嚴格 1/天 / Mode C 可 2/天 + 每週 ≥ 2 篇非 AI | 排程 | |
| R2 | 爆款後 24h 冷卻禁 F6b/F3 長文 | 爆款後 | |
| R3 | 連 3 篇 < 15% 非追蹤 → 必用 F8-F13 或 Mode C | 鎖鐵粉時 | |
| R4 | AI 受眾夜貓 22:00-01:00；Mode A/Thread 不挑時段 | 排時段 | |
| R5 ⭐ | 主題 = 敘事意圖；同意圖 4 天內不重複 + 月 ≤ 2 次 | 每篇必檢 | |
| R6 ⭐ | 必 48-72h plateau 才判定；1-19h 不下定論 | 看戰績 | |
| R7 ⭐ | 真 KPI 是社群轉化不是讚 | 評估價值 | |
| R8 ⭐ | Voice Lock：僅 Mode B 用 Day 1 純血 4 段 4 句 | 生成 Mode B | |
| 廢除（併入 R5） | — | ||
| R10 | Hype 詞輪替（連 2 篇不重複開頭/結尾詞） | 生成 Mode B | |
| R11 | 金句密度：4 段 4 punch | 生成 Mode B | |
| R12 | 量化稀缺 hook（段 1 數字 stacking，≤ 3 個/段） | 生成 Mode B | |
| R13 | 反命題 hook（「大家以為 X，其實 Y」） | 生成 | |
| R14 | Hook punch 詞庫（絕對化 + 權威 stacking + 反差數字） | 生成 | |
| R15 ⭐ | 私訊分享 = 2026 最強信號（CTA 加「分享給朋友」） | 生成 CTA | |
| R16 | 5 字長留言 = 3× 權重（開放式提問） | 生成 hook | |
| R17 | Reels 同日 +50% 觸及（F18 改 15-30 秒） | 作品 demo | |
| R18 | 儲存 = 次強信號（索取物/framework/清單） | 生成 | |
| R19 ⭐ | Thread ≠ FB；Thread 最強 = 轉發 + keyword | 發 Thread | |
| R20 | 漸進改進（不能一次純血時每篇加 1-2 元素） | 過渡升級 | |
| 撤回（不是跨年衰退，是沒連發累積） | — | ||
| 部分撤回（keyword peak 非主因） | — | ||
| R23 | per-view 追蹤轉化率（新評估指標） | 看戰績 | |
| R24 | 純血連發累積（≤ 5 天連 2-3 篇才 mega-viral） | 衝 mega | |
| R25 🚨 | FB/Threads 正文絕不附連結 | 每篇必檢 | |
| R26 | ── 分隔符（Mode C 長文視覺切分） | 生成 Mode C | |
| R27 ⭐ | 個人脆弱 confess = broke 鐵粉圈 90%+ | 生成 Mode C | |
| R28 🏆 | 行業反主流 framing（Mode C 最強） | 生成 Mode C | |
| R29 | Mode C 同日連發（同 niche + 互補 framing） | 雙篇排程 | |
| R30 🏆 | FB 社團 cross-post = 留言 5-10x 放大 | 主帳號發完後 | |
| R31 🛡️ | F24 Brand 邊界澄清時機（月 1 次，trust reset） | 私訊爆/誤解時 | |
| R32 🌟 | 集體 framing「我們 / 一起」= broke 鐵粉圈 +30-50% | 缺 mega hook 時 | |
| R33 🧪 | FB 週任務情報：Reels 額度 = 蓋章 R17 該週排；量任務 = 陷阱不追；連 3 指標↑ = 廣推窗口 | 看分析面板時 | |
| R34 🚨 | 真實 voice：元兇是「詞」不是標點 ── 禁抽象空詞(護城河/本質/真正的X)+staged+over-narrate；日常標點 ，、，proven 裝置(──分隔符/！hype)照公式用 | 每篇必檢 | |
| R35 🏆 | keyword CTA「留言『X』」= broke 引擎(6/9：959 留言→93.1% mega 42K)；預設公開 link 自助(精選留言,無 DM 天花板+account-safe)，DM 只小量高觸用；絕不導 GitHub 正文 | giveaway CTA | |
| R36 🏆🏆 | demo > claim 母規律：具體成品/可驗證數字碾壓抽象「我很強」；comments ≠ broke | 每篇必檢 / intent 疲勞救援 | |
| R37 🏆 | value-prop-lead 開場：「它幫你做什麼」碾壓 meta 故事（8x 觀眾 / 21x 儲存） | giveaway/工具 ship | |
| R38 | 第三方具體戰績 social proof（works-for-others > I'm great） | 有夥伴用你東西做出成績 | |
| R39 ⭐ | 分享 = 20x 讚跨粉絲圈最強引擎；內容強時走反摩擦 CTA 分享路徑 | 生成 CTA / 看戰績 | |
| R40 | Dwell time = 第三廣推信號隱形王牌（查看更多/截圖/revisit） | 設計結構 / 評估 | |
| R41 | superlative 放大器：「台灣最大/史上最/破紀錄」掛上去 milestone broke 暴增 | milestone/破紀錄文 | |
| R42 🧪 | archetype 飽和天花板：連 6+ 篇 F6b 必換 archetype，強化 hook 救不了 | 4 條件全綠仍 fail |
⭐ = 高頻必讀 / 🚨 = 硬規則 / 🏆 = 最強觸發 / 🧪 = 候選待實證
🎯 Viral 4 條件公式（核心）
viral = 4 段 4 句結構 + 純血 voice + 全新敘事意圖 + 黃金時段
4 個 AND，任一缺 = 死。Readability 是隱藏第 5 條件（meta ≤ 1 層 / 數字 ≤ 3 個/段 / 5 秒讀懂）。詳見 rules.md。
🎭 Hao 4 個 Mode（funnel 互補）
| Mode | 公式 | funnel | 鐵粉/廣推 | |
|---|---|---|---|---|
| A 日常 | 短句吐槽 | 鐵粉黏著 | 90% 鐵粉 | |
| B 純血 | F6b / F15 mini | 擴散 + Line 群 | 90%+ 廣推 | |
| C 深度反思 | F20/F21/F22/F23/F24/F25a/b/c/F26/F27/F28/F29 | 信任深化 + 儲存 + trust reset + 集體 framing + 作品集 reveal + 單品 giveaway + 第三方戰績 + 再ship揭露 | 可 broke 94.5% | |
| Thread F19 | 立場宣言 | Thread 轉發 | Thread 廣推 |
💡 實用技巧
- 作者精選留言：留言 > 50 時用單則精選留言置 CTA（FB 可放 1 個 URL，正文不行）
- 留言框 Enter = 送出：留言壓成單行用
→ ，／分隔 - FB 原生排程：夜貓時段用「貼文設定 → 排程選項」，細節見
facebook.md
🔄 持續優化（開發原則）
- P0 私人版先行：新規則先寫
social-post/，實證有效再同步../public/social-post/ - P1 語氣永遠套用：生成草稿必先讀
style_profile.md，不像 voice 重生成（公式 < 語氣） - P2 同步開源時機：跑 3-5 篇實戰 + 正面戰績 → 同步通用檔（
SKILL.mdreferences/*.md）；絕不搬style_profile.mdcontent_plan.md；每次 = 新版號 + CHANGELOG + push - 戰績追蹤：發完使用者回報 → 立刻更新
content_plan.md同筆（不新建 row） - review 節奏：每兩週說「review」→ 讀戰績 → 找最好/最差公式 → 新日曆寫回 + 舊的搬歷史段
📌 快速查詢
| 需要 | 去 | |
|---|---|---|
| R1-R42 規則完整定義 | references/rules.md | |
| FB 2026 演算法權重 + 4 指標 | references/evaluation.md | |
| 案例解剖（Day 1-7 + 5 月 Mode C） | references/case_studies.md | |
| F1-F29 公式 | references/formulas.md | |
| F19 部署包（工坊使者 Threads 破圈手冊） | F19_DEPLOYMENT_KIT.md | |
| 受眾畫像 + 活躍時段 | style_profile.md | |
| 今天 Day N + 戰績 | content_plan.md |
常見踩雷
- FB DOM 常變，選擇器失效用
get_page_textfallback - FB 個人頁虛擬化，邊捲邊抓（見
learn_style.md） - IG 要圖，純文字改 Threads / X 是
x.com/ Threads 桌面版無帳號切換 - Chrome MCP 斷線：重試 2-3 次 → 仍斷告知使用者修（extension 登出/視窗全關）→ 急迫時切純文字草稿 + 手動步驟，不乾等
- Chrome MCP permission：FB 寫入操作要使用者 grant facebook.com 權限（read 級 navigate 自動過，write 級 click/type 要授權）
- 🛡️ 帳號封號防護：keyword CTA（R35）爆量 > 100 留言別手動私訊全部（FB 判私訊異常 → 限制 / 封號），改精選留言公開 link + Discord；開藍勾勾驗證（R35 天花板，Case 29 血淚）
- 使用者 override 規則：明確 override → 執行 + 標記戰績備註 + 降風險（不重複爭論），戰績出來實證後果